食欲の秋と一緒にやってくる季節限定のハンバーガーといえば・・・
そう『月見バーガー』です。
月に見立てた『ぷるぷるたまご』と『ジューシーなビーフパティ』を大きな口をあけてガブっとほおばる。
もう最高の瞬間です。
ところでハンバーガー1個のカロリーを気にしたことはありますか？
結構カロリーが多いんです。
こちらの記事では次の内容をコンパクトにまとめています。
- カロリーはどのくらい？
- 何分歩いたらバーガー1個のカロリーが消費できるの？
こちらの記事は2018年の月見バーガーについてです。
タップできる目次（もくじ）
金の月見バーガーのカロリー
（引用：マクドナルド）
金の月見バーガーのカロリーは『495kcal』あります。
思っていたよりカロリーがありました…。
ハンバーガー1個で495kcal…。
一番豪華なハンバーガーなのでカロリーが高くなるのは仕方ありません。
『バターが香る金色バンズ』は一度は食べておきたい絶品バーガーです。
月見バーガーのカロリー
（引用：マクドナルド）
月見バーガーのカロリーは『417kcal』あります。
4つの中で一番低かったです。
ハンバーガー1個で417kcal…。
シンプルな月見バーガーです。
月見バーガーといえば、やっぱり『たまご』が美味しい。
チーズ月見のカロリー
（引用：マクドナルド）
チーズ月見のカロリーは『467kcal』あります。
チーズが乗っている分だけ、普通の月見バーガーよりカロリーが高いです。
ハンバーガー1個で467kcal…。
やっぱりチーズがのっている分だけカロリーが増えます。
カロリーが多いですが、濃厚チェダーチーズと一緒に大きな口をあけてガブっと一気に味わいたいです。
月見マフィンのカロリー
（引用：マクドナルド）
月見マフィンのカロリーは『494kcal』あります。
金の月見バーガー（495kcal）とほぼ同じカロリーです。
ハンバーガー1個で494kcal…。
マフィンの食感が良くて美味しいです。
普通のバンズも美味しいですが、マフィンの香ばしさはたまりません。
カロリーをゼロにするために必要な歩く時間
月見バーガーシリーズのそれぞれのカロリーを消費するには、どのくらいの時間歩けばいいのでしょうか。
ざっくり計算してみます。
- 金の月見：495kcal
- 月見：417kcal
- チーズ月見：467kcal
- 月見マフィン：494kcal
答えは・・・
なんと・・・
2時間から3時間（120分から180分）くらい歩かないと消費できません。
この時間はあくまで1つの参考としての数字です。
体重や歩くスピードや体にかかる負荷でかわってきます。
簡単に計算しただけですが、2時間から3時間も歩かないと『417～495kcal』を消費できないんです…。
ハンバーガー1個だけでもかなりカロリーがあります……。
ハンバーガーを食べたら残りの食事で調整する
ハンバーガーをどうしても食べたくなるときがありますよ。
しかも秋限定の月見バーガーシリーズは期間限定です。
食べなかったら来年まで待たないと食べられません。
月見バーガーを美味しく食べたときは1日の中でほかの食事で調整すれば大丈夫です。
たとえばランチで月見バーガーを食べたときは、夕食を『スープとサラダで炭水化物はなし』にすれば1日全体で調整ができます。
月まで歩かなくても大丈夫。
1日のトータルで計算して、カロリーを取りすぎなければ太る心配はありません。